Sarkadi Kriszta
Az új kapcsolati minták hírnöke-
ként abban támogatlak, hogy megszülessen benned és veled maradjon a szerelem.
Írásaim - blogértesítőm és egyéb fontos híreim - útmutatásait követve könnyedén kitalálsz a félelmek, az elvárások és a régi minták útvesztőjéből, hogy meg- érkezz a szerelem varázslatos birodalmába.
Vedd a kezedbe Ariadné fonalát, és fogadd el ajándékba letölthető gyakorlati útmutatónkat!
E könyvet elolvasva képessé válsz arra, hogy kialakítsd saját "boldogságreceptedet", és megtudd, vajon hogyan, mitől leszel boldog és kiegyensúlyozott a párkapcsolataidban.
Blog - A hét témája
Boldogságot hozó, mégis kemény lecke ez
Gyakran szembesülünk látszólag elviselhetetlen helyzetekkel – talán tegnap, a múlt héten, esetleg ma történt ilyen, de holnap is ugyanúgy bekövetkezhet. Ilyenkor hatalmas kényszerítő erővel tör ránk a vágy, hogy megváltoztassuk a helyzetet, vagy azt követeljük, hogy valaki más változtasson a helyzeten.
Milyen kemény lecke megtanulni, hogy ...
Kategóriák: A hét témája
Így rázd le a halogatás átkát!
A halogatás egy szokás. Talán már évek óta küzdünk vele, mert nem olyan szokás, amivel könnyedén fel lehet hagyni. Felőröl minket, ez nem kétséges. Hányszor fordult már elő, hogy szomorúan, kedvetlenül, és haragosan kerültünk ágyba, mert nem végeztünk el valamit, amit megígértünk magunknak, vagy valaki másnak!
Időnként a helyzet teljesen reménytelennek tűnik. A figyelmünket követelő feladatok egyre csak halmozódnak, és lehetetlennek tűnik, hogy valaha is a végére érnénk. Ám mégis van remény, mégis van egy könnyű megoldás.
Kategóriák: A hét témája
Belépsz-e új életed ajtaján?
Életünk felzaklató körülményei mindig a változás hívását tolmácsolják - egy olyan változásét, amelyet nekünk kell elindítanunk. Amikor felidézzük a közelebbi és a távolabbi múltat, emlékezni fogunk rá, hogy azok a változások, amelyektől a legjobban rettegtünk, előre nem látható módon, ám mind pozitívan befolyásolták az életünket.
Kategóriák: A hét témája
Ez segít, amikor viharossá válik az életed
Életünk viharai pont olyan hasznosak számunkra, mint a természet viharai, amelyek lecsapnak a városainkra és az otthonainkra, és tisztára mossák a levegőt, amit belélegzünk. A saját viharaink felszínre hozzák mindazt, ami gyötör és mérgez minket.
A viharok arra késztetnek, hogy ...
Kategóriák: A hét témája
Ne várj másra a boldogsággal!
A folyamatos függés állapotában tart, ha valaki másra várok, vagy valaki mástól várom, hogy az életemet gazdagabbá, vagy teljesebbé, vagy kielégítőbbé tegye. És így elszalasztok minden egyes, elmúló pillanatot. E pillanatok pedig soha nem térnek vissza azért, hogy újra átélhessem őket. Mi hát a teendő?
Kategóriák: A hét témája
Ajándékot rejt minden változás
A világunkat a hozzáállásunk formálja – ettől persze még nem tagadhatjuk le, hogy problémák igenis léteznek. Azonban a problémákat tekinthetjük a személyes fejlődés különleges lehetőségeinek is – valamiféle ajándéknak, aminek az elfogadására készen állunk. Amikor a tanítvány készen áll ...
Kategóriák: A hét témája
Kimondjam? Ne mondjam?
Számtalanszor előfordul, hogy szeretnénk az érzésünket, egy megfigyelésünket, vagy akár a bírálatunkat megosztani valakivel. Ám hatalmas a kockázat. Az illető talán megsértődik, vagy faképnél hagy bennünket, mi pedig ott maradunk egyedül. Mi segít a döntésben?
Kategóriák: A hét témája
Már most is az új életedre készülsz fel
A mostani, otthonmaradós idők kifejezetten kedveznek annak, hogy az életünk dolgain töprengjünk. Így, ha van kedved, fogj egy füzetet, és - az itt leírt kérdéseket felhasználva - kezdd el a naplóírást még ma! A válaszaid nem csak remek krónikái lesznek ennek az igazán különleges időszaknak, hanem olyan értékes inspirációt jelenthetnek, amelyből talán évekig táplálkozol majd.
Kategóriák: A hét témája
Hurrá, nyaralunk! Vagy mégsem?
Ahogy a nyaralás napjai és hetei alatt együtt töltünk szinte minden percet, úgy töltjük most együtt ezt az időszakot, amelyet látszólag nem is mi választottunk, hanem a koronavírus terjedése rótt ránk. És úgy tűnik, jóval hosszabbra nyúlik, mint a megszokott vakációink.
Ezt az összezárt időszakot azoknak is kihívás jól viselni, akik egyébként sokat vannak együtt. Ám ha te eddig nem így rendezted be az életedet, akkor ez most kifejezetten nehéz lehet.
Nem érted azokat a cikkeket, amelyek arról szólnak, milyen fantasztikus ez az időszak, mert végre sokat vagyunk együtt, és mindenre jut idő. Lehet, hogy te inkább arra vágynál, hogy lehessünk végre egy kicsit külön.
Azért írok most erről, hogy tudd, nem veled van a baj. Nem arról van szó, hogy annyira szerencsétlen lennél, hogy még rendesen otthon lenni sem tudsz. Ez egy kihívást jelentő helyzet mindenkinek. Ebben pedig az lehet a segítségedre, ha ...
Kategóriák: A hét témája
Légy te az, aki most utat mutat
Minden változás és minden krízis alaposan próbára teszi a tűrőképességünket, és most pont egy ilyen helyzetben vagyunk. Álmunkban sem jutott volna eszünkbe, hogy egyik napról a másikra ennyire megváltozhat az életünk.
Van, akinek a hétköznapjai borultak fel azzal, hogy most otthonról dolgozik, van, akinek hirtelen iskolát és óvodát kell biztosítania a gyerekeinek, van, akinek megszűnt a munkája és a bevétele is, és van, aki kénytelen magával a betegséggel is megküzdeni.
Ilyenkor természetes, hogy ...
Kategóriák: A hét témája
Szeresd magad a koronavírus idején is
A sok változás, amit a koronavírus terjedése a te életedbe is hozott, ijesztő lehet. Hiszen félelmet kelt bennünk minden kisebb és nagyobb dolog, ami kizökkent a megszokott, hétköznapi működésünkből.
Ilyenkor kifejezetten fontos, hogy még tudatosabban törődj magaddal. Van egy részed, aki most olyan, mint egy ijedt kisgyerek: nem érti, mi történik, megriasztják a változások, és biztonságra, valamint megnyugtató, szeretetteljes törődésre vágyik.
Ezért ma arról írtam neked, hogyan tudod ezt a figyelmes odafordulást megadni magadnak mind fizikai, mind mentális, mind érzelmi szinten.
Kategóriák: A hét témája
Mihez kezdj a kudarccal?
Tévednek azok, akik úgy hiszik, a pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy sohasem ér minket kudarc, vagy ha mégis, arról nem veszünk tudomást.
Magamat pozitív gondolkodónak tartom, ezért összegyűjtöttem neked azokat a lépéseket, amiket megteszek, amikor kudarc ér. Próbáld ki őket, és nézd meg, rád milyen hatással vannak!
Aztán írd meg nekem, mit tapasztaltál! Neked más, jól működő módszereid vannak a kudarc kezelésére? Egy hozzászólásban írd meg azt is, hadd tanuljunk belőle mindannyian!
Kategóriák: A hét témája
Amikor semmi sem sikerül
Biztosan te is átéltél már olyan időszakokat (napokat, heteket), amikor hiába próbálkozol, valahogy semmi nem megy úgy, ahogy szokott. Mintha kevesebb lenne az energiád, vagy nem jönnének az ötleteid, vagy nem segítenének, akik szoktak.
Mintha minden nehezebb lenne, mint máskor.
Régebben úgy reagáltam egy-egy ilyen időszakra, hogy ...
Kategóriák: A hét témája
Kitől várod a boldogságot?
Talán, ahogy elolvastad a címadó kérdést, gondolatban már össze is gyűjtötted azoknak a listáját, akiktől azt várod, hogy boldoggá tegyenek.
De az is lehet, hogy már tudod: valójában senki más nem tehet igazán boldoggá téged, csak saját magad. Ha valaki mástól várod, hogy boldoggá tegyen, akkor az életed irányítása feletti hatalmat adod át. Rászorulóvá válsz.
A rászorultság az, amikor...
Kategóriák: A hét témája
Így lesz szeretetteljes minden kapcsolatod
Hiába szeretünk valakit, ha ezt nem az ő szeretetnyelvén kommunikáljuk, akkor ő semmit nem fog észrevenni belőle.
Gary Chapman ötféle szeretetnyelvet különböztet meg. Most összefoglalom őket neked, így ezt a hetet arra szánhatod, hogy megfigyeld: miből érzed te, hogy szeretnek, és miből érzik ezt azok, akik fontosak neked.
Azután pedig változtass a viselkedéseden, ahol kell, és szeresd a hozzád közel állókat úgy, ahogy az nekik a legjobb.
Kategóriák: A hét témája
8 könnyű lépés az öröm megtapasztalásához
A jelenlét segít abban, hogy megtapasztald: mindig van választásod.
A legnagyobb szükséged akkor van a jelenlétre, amikor elragadnak a gondolataid, és vagy a múltban, vagy a jelenben kószálva, egyre csak nő az aggodalmad.
Ilyenkor lehetnek a segítségedre az alábbi lépések abban, hogy gyorsan visszatérj a jelenbe.
Kategóriák: A hét témája
7 ötlet arra, hogyan törődj magaddal
Ha ügyelsz a saját jóllétedre, és legalább ugyanannyit törődsz magaddal, mint amennyit valaki mással törődsz, akit szeretsz, akkor mindig lesz energiád arra, hogy a kapcsolataidban önmagadat add, és közben együttérzéssel figyelj a többiekre is.
Amikor egyéni konzultációban erről beszélgetünk, bizony kiderül, hogy sokan vannak, akik nem is tudják, hogyan fogjanak hozzá. Ehhez gyűjtöttem össze most néhány javaslatot.
Kategóriák: A hét témája
Ebből tudhatod, hogy szereted magad
Rendben, elhatároztad, hogy mostantól jobban szereted magad, és meg is tetted az első lépéseket. Ezért ma arról írok neked, hogy miből veszed észre, hogy haladsz, és jó irányba tartasz.
1. Az önmagadra szánt idő
Hetente többször, vagy akár minden nap találkozol magaddal úgy, hogy csak te vagy ott. Ilyenkor olyasmit csinálsz, ami örömmel és energiával tölt fel. Nem kell másra figyelned, csak magadra, így egyre könnyebb ...
Kategóriák: A hét témája
Csak így élhetsz igazán szabadon
Gondoltál már arra, hogy talán épp azzal tartod távol magadtól a szerelmet, hogy régi sérelmeket őrzöl?
Ha még mindig haragszol korábbi partnereidre azért, mert úgy bántak veled, ahogy, akkor ez egy falat emel közéd és leendő kedvesed közé. Ha még mindig haragszol apádra vagy anyádra azért, mert gyerekkorodban nem tudták megadni neked, amire szükséged lett volna, akkor ezzel a múlt történéseibe zárod magad.
Így pedig sajnos az a helyzet áll elő, hogy észre sem veszed a jelenben felbukkanó lehetőségeket. Ezért bármennyire és idegennek tűnik elsőre a gondolat, muszáj ..
Kategóriák: A hét témája
Nyisd ki az ajtót!
Bármi is hiányzik az életedből (szerelem, párkapcsolat, boldogság, bőség, egészség, stb.) állj meg egy pillanatra, és gondold végig, hogy nem te magad vagy-e, aki rácsukta az ajtót ezekre a dolgokra. Mindezt azért fontos tudatosítanod, mert ahhoz, hogy a vágyott dolgok megtörténjenek veled, arra van szükség, hogy meghívd, és az életed részévé tedd őket. Nem a megfelelő pillanatnak kell elérkeznie, hanem annak, hogy ...
Kategóriák: A hét témája
Amikor nincs merszed lépni, segít ez a fohász
Szeretett Istenem, kérlek, alakíts át engem! Hadd legyek olyan, mint eső után a sok kis patak, amelyek könnyedén új utat találnak maguknak, és frissen szaladnak a céljuk felé. Önts belém bátorságot, és fogd a kezem, hogy könnyű legyen megtennem a következő lépést.
Tudom, hogy legtöbbször csak az választ el az álmaim megvalósulásától, hogy nem merek változni, és nem merek továbblépni. Kérlek, mutass ebben utat nekem. Mutasd meg, mi az, amit tennem kell, és légy velem!
Mostanra megértettem, hogy mindig a félelem az, ami visszatart. Akár tudok róla, akár nem, félek a változástól, ezért ...
Kategóriák: A hét témája
Már most is megvan mindened. Vagy mégsem?
A valóságodat a saját gondolataiddal teremted meg. Ez egy olyan alaptörvény, amivel mostanra nyilván te is tisztában vagy. De tudatosítottad-e, hogy ez nem csak a jövőre, hanem arra is vonatkozik, amit éppen most átélsz, vagy mostanáig megtapasztaltál?
Tehát, ha valami hiányzik az életedből, akkor az azért van, mert ...
Kategóriák: A hét témája
Ez az út vezet a boldogsághoz
Gondolkodtál már azon, hogy mi az élet célja? Vagy mi a te életed célja? Hogy mi az életfeladatod?
Felmerült már benned, hogy vajon mi a kapcsolatok célja? Hogy miért vagy együtt egy bizonyos partnerrel és nem egy másikkal? Hogy mi az oka a hasonlóságoknak és a különbözőségeknek, amiket a kapcsolataidban átélsz?
Nekem van erre egy viszonylag egyszerű válaszom ...
Kategóriák: A hét témája
Felbecsülhetetlenül értékes vagy!
Tudtad, hogy minden, ami veled történik, azt tükrözi, hogyan vélekedsz saját magadról?
Tudtad, hogy amilyennek a világot találod, és az, ahogy a többi ember viselkedik veled, mind azt mutatja meg neked, hogy mennyire értékeled magad, és mi mindent gondolsz magadról?
Ha kevésre tartod magad, akkor egyre-másra a ...
Kategóriák: A hét témája
9 ötlet arra, hogyan növeld az önbecsülésedet
Ha jól akarod érezni magad a bőrödben, akkor elsősorban azt szükséges felderítened, hogy milyen véleménnyel vagy magadról és a képességeidről. Ha folyamatosan keveset gondolsz magadról, akkor hosszú távon bizonytalanná válsz, és egyre fogy az életeddel kapcsolatos lelkesedésed. Ebből tudhatod, hogy az önbecsülésed túlságosan alacsonnyá vált, és ideje tenned valamit annak érdekében, hogy megemeld.
Ezért erre a hétre 9 ötletet hoztam neked arra, hogyan növelheted az önmagad iránt érzett nagyrabecsülésedet.
Kategóriák: A hét témája
Határok meghúzása 3 lépésben
Ha valaha is érezted már azt, hogy átnéznek rajtad, nem vesznek figyelembe, nem hallanak meg, akkor már tudod, mennyire életbevágó, hogy a kapcsolataidban meghúzz bizonyos határokat.
Talán azt is tudod már, hogy a határaid felismerése, kommunikálása és megtartása annak a jele, hogy figyelsz magadra, szereted magad, fontos vagy magadnak.
Arról a három lépésről írok ma, ami elvezet ide.
Kategóriák: A hét témája
Mesélj egy új történetet!
- Hogyan lehetnék igazán boldog? – sóhajtott fel a romantikus regény hősnője, és a történet alakulásából már sejteni lehetett, hogy akkor lesz boldog, amikor egybekel a férfival, akit megálmodott magának. Persze, ha engem kérdezett volna, akkor még egy csomó mindent fel tudtam volna sorolni, de hát ez egy könnyed nyári olvasmány volt, engem pedig nem kérdezett senki. :)
De a bennem megfogalmazódott válasz nem hagyott nyugodni, így gyorsan papírra vetettem és most megosztom veled is. A legfontosabbról írok most, ami a listám tetejére került, ez pedig ez:
Ha boldogan akarsz élni, akkor ...
Kategóriák: A hét témája
Mi a teendő, ha a dolgok nem a terveid szerint alakulnak?
Amikor megszeretünk valakit és a kapcsolatunk elkezdődik, óhatatlanul megjelennek az elvárások. Anélkül, hogy észrevennénk, képzeletben egészen pontos tervet dolgozunk ki arra, hogy mi történik majd, hogyan, és mikor. Azt pedig – gondolom - már te is megtapasztaltad, hogy ezek a terveknek csak egy része valósul meg.
Amikor pedig nyilvánvalóvá válik, hogy az adott kapcsolat nem egészen úgy alakul, ahogy elvártuk tőle, megjelenik a csalódás és a kétségbeesés. Vagy a másikat, vagy magunkat, vagy mindkettőnket hibáztatjuk, legrosszabb esetben pedig ...
Kategóriák: A hét témája
Amikor időt adsz, az életedből adsz
Belegondoltál már abba, hogy valójában egyetlen „dolog” van, amivel ténylegesen rendelkezel?
Látszólag a tiéd az otthonod, benne minden tárgyad, a ruhád, az autód. Hozzád tartoznak a gyerekeid, a párod, a szüleid. A tiéd a munkád és a munkahelyeden betöltött pozíciód.
Néha úgy tűnik, hogy a körülötted lévő emberekre, a birtokolt tárgyakra és a munkakörödre hatással is vagy. Az emberekkel kapcsolatba tudsz lépni, ha szeretnél, a tárgyak köre folyamatosan bővül, ha úgy határozol, és időnként feljebb lépsz a munkahelyi ranglétrán.
Ám az emberek végső soron ...
Kategóriák: A hét témája
Így könnyű türelmesnek lenni
Valóban nehéznek tűnik kivárni, amíg a valóság is utoléri mindazt, amit a képzeletünkben már annyira tisztán látunk. Pedig a haladásunk folyamatos, csak nem feltétlenül vesszük észre. És attól, hogy türelmetlenkedünk és aggódunk, egyáltalán nem haladunk gyorsabban. Sőt, elvesszük magunktól annak az örömét, ami itt, a jelenben vár ránk.
Belegondoltál már, hogy mit is jelent a türelem? A türelem az ..
Kategóriák: A hét témája
A kapcsolatokat vagy a tárgyakat választod?
Biztosan te is észrevetted már azokat a helyzeteket, amelyekben sokkal kényelmesebb a tárgyakat választani az emberi kapcsolatok helyett, és ilyenkor kell nagyon ébernek lennünk. (Persze csak akkor, ha teljes és boldog életre vágyunk.)
Ezért erre a hétre egy kihívást hoztam neked:
Kategóriák: A hét témája
Boldogság 2 lépésben
Azért faggatózom arról, hogy a másik mit érez, mert ha nem kérdezem meg, akkor talán nem tudatosulnak az adott érzések. Mégpedig azért nem, mert sokan hozunk olyan mintát a gyerekkorunkból, amelyben nem léteztek érzések. Ha a minket felnevelők nem ismerték a saját érzéseiket, ezért kimutatni sem tudták, akkor nem volt más választásunk, és mi is ilyenné váltunk.
Az érzéseink tudatosítása azonban elengedhetetlen ahhoz, hogy tisztában legyünk vele, milyen életet szeretnénk, mert az érzések a legjobb útmutatók ebben. Rendkívül egyszerűen, méghozzá ...
Kategóriák: A hét témája
A legnagyobb tévedés
Ha úgy nőttünk fel, hogy kevés figyelmet, szeretetet és törődést kaptunk, akkor talán egész életünkben azt a forrást keressük, ahonnan ez a hiány betölthető. Minden egyes kapcsolatunkat (legyen az szerelmi vagy más), aszerint mérjük, hogy mennyi szeretetet kapunk általa.
Érthető hogy ez ilyenkor így történik, mégis, közben figyelmen kívül hagyunk valami fontosat: a legmélyebb vágyunk valójában nem ez, hanem hogy ...
Kategóriák: A hét témája
Te is rejtőzködsz?
Te is érezted már úgy, hogy el kell rejtened azt, aki vagy? Hogy nem mutathatod meg a szépségedet, az okosságodat, az ügyességedet, az intelligenciádat, a lelkesedésedet, a tudásodat, a képességeidet, az eredményeidet, nehogy mások rosszul érezzék magukat a társaságodban?
Te is érezted már úgy, hogy elismerően beszélni magadról nem illik? Mert dicsekedni nem szabad?
Egyrészt dicsekedni (is) szabad, másrészt itt valójában nem is erről van szó, hanem ...
Kategóriák: A hét témája
Így simulnak ki a konfliktusok
Sokan mondják és írják, hogy a párkapcsolatok (sőt, általában minden emberi kapcsolat) egyik alappillére a megértés, és az ebből fakadó együttérzés. Ezzel a hozzám fordulók is egyetértenek, ám a kérdésük mindig ez: Hogyan?
Hogyan legyek megértő valakivel, amikor éppen a plafonon vagyok tőle? Hogyan legyek megértő, amikor százszor kell elmondanom valamit ahhoz, hogy eljusson hozzá? Hogyan legyek megértő, amikor ő sohasem az?
Ilyenkor az jelenti a legnagyobb segítséget, ha ...
Kategóriák: A hét témája
Kinek van igaza?
Emlékszel még a „Ki nevet a végén?” társasjátékra? Gyerekkoromban rengeteget játszottam vele. A legjobban azt a változatot szerettem, amikor egy-egy játékosnak már nem csak egy, hanem több bábuja is ott lépegetett a pályán, így számított a stratégia is. Ekkor már nem csak a dobókocka meghatározta szerencse vitt előre (vagy ejtett ki), hanem végiggondolhattam és eldönthettem, vajon melyik bábummal lépjek ahhoz, hogy a lehető legjobban sikerüljön a játék – és én nevessek a végén, vagyis én legyek a győztes.
Aztán, ahogy teltek az évek, fokozatosan megértettem, hogy ...
Kategóriák: A hét témája
A feltöltődés legegyszerűbb módja
Amikor inspirált állapotba kerülök, akkor csak úgy dőlnek a szavak a papírra, és annyi a mondanivalóm, hogy a tollal vagy a billentyűzettel nehéz követnem a gondolatok áradását. Könnyű fókuszálni és annak is maradni, időnként pedig olyan, mintha lázas lennék: írás közben mindenem felforrósodik.
Emlékszem, hogy az írás vágya már gyerekkoromban megjelent bennem, de nem igazán tudtam, hogyan kezdjek bele. Végül egy barátnőmmel összefogtunk, és egyik szeretett írónk regényéből kiindulva írtunk egy azóta is befejezetlen novellát. Boldoggá tesz, hogy mostanra ...
Kategóriák: A hét témája
Neked szól ez az oldal, ha vannak kérdéseid, és tenni akarsz annak érdekében, hogy szerelmi kapcsolataidban (is) olyan életet élj, amilyenre szíved legmélyéről vágysz. Számtalan izgalmas, egyben elgondolkodtató nézőpontot fogok eléd tárni, hogy saját megoldásod kialakítására inspiráljalak.
Ennek is örülni fogsz
Merj nagyot álmodni! Majd indulj el, váltsd valóra az álmaidat, és legyen neked is mesébe illő életed! Tovább »
Ha szeretnéd mélységesen megszeretni önmagad és örömtelivé tenni az életed, akkor feltétlenül szerezz be egyet! Tovább »
A gyakorlatok elvégzése olyan változást indíthat el az életedben, amely legmerészebb álmaidat is felülmúlja! Tovább »
A rendszeres meditációval könnyedén szerelmes, boldog, harmonikus életet teremthetsz magadnak. Tovább »
Kattints, iratkozz fel most, és töltsd le a könyvet azonnal! Másnap pedig érkeznek a hang- anyagok! Tovább »
Itt minden nap egy új, inspiráló haikut találsz, és pillanatképeket arról, hogy mi az, ami mostanában foglalkoztat. Tovább »