Ha menni akar, engedd el!

Aznap éjjel nem aludtam, így a reggel fél hatkor érkező üzenet is ébren talált: Egyelőre nem akarok beszélni veled.

Tudomásul vettem, és meg sem próbáltam telefonálni. Ám a zaklatottságommal mégiscsak kezdenem kellett valamit, hiszen sok dolgom volt aznap. Szükségem volt a kreativitásomra, a lelkesedésemre, a szervezőkészségemre – egyfajta pozitív, örömteli pörgésre - ahhoz, hogy külföldi utam előtt két nappal útjára indítsak mindent, ami aztán már nélkülem is megy a maga útján, amíg nem vagyok itthon.

Mivel a Kedvessel a szerelmünk magas hőfokon égett, amikor keményen összeszólalkoztunk, az meg olyan volt, mint egy szakítás. A rendkívüli közelségből hirtelen hatalmas távolságra kerültünk egymástól – gyakran fizikailag is, mint most: előfordult, hogy ilyenkor nem találkoztunk, nem beszéltünk. Mivel az éjszakát már a szétválasztottság feletti fájdalommal töltöttem (erről szól egy korábbi írásom, melynek címe: Ugyan, miért kellene megbocsátanom?), úgy döntöttem, hogy rendbe kell hoznom magam, nem támolyoghatok itt egész nap, mint egy zombi.

Hosszú évek óta tudatos figyelmet fordítok arra, hogy a testemen kívül a lelkemet és a szellememet is rendszeres, minőségi táplálékkal lássam el. Így szinte észrevétlenül kialakult egy olyan „menetrend” is, amit krízishelyzetekre alkalmazok. Olyankor van rá szükségem, amikor mélyen a földbe döngöl valami, és a fájdalmon túl tisztában vagyok vele, hogy mindez elmúlik, ha képes vagyok visszaállítani a kapcsolatot önmagammal, valódi lényemmel – vagy, ahogy más tanítások mondják: a forrással, az isteni valósággal. Sok helyen lehet arról is olvasni, hogy amikor nehéz helyzetbe kerülünk, a legfontosabb a lelki békénk helyreállítása – csak ezután érdemes a szituációt megoldó cselekvésbe fogni, vagy bármilyen döntést hozni. Nos, ilyen alkalmakra valók ezek a lépések. Végiggondoltam tehát, melyek a lehetőségeim.

• Természet

A legerősebb hatást az gyakorolja rám, ha néhány órát a természetben töltök. Ilyenkor a föld, a fák, a fű, a friss levegő, a mozgás, a (többnyire) kék égbolt látványa szinte kiszívja belőlem a zaklatottságot, és mire hazaérek, eltölt a nyugalom, és leggyakrabban a hála érzése is, mivel megérkeznek azok a felismerések, amik miatt az egész nyugtalanító helyzetet átéltem.

Tudtam, hogy most erre nincs lehetőségem, ez alkalommal csak azokból választhatok, amelyekhez nem szükséges elmennem sehová.

• Intenzív mozgás

Nekem ilyen a

• tánc,
• a gyorsgyaloglás (45 perces, fokozatosan gyorsuló, majd lassuló gyaloglás, melynek ütemét speciális zene diktálja), és
• a gimnasztika-gyakorlatok.

Nem csak könyvekben, és ezzel foglalkozó cikkekben olvastam, hanem a saját bőrömön megtapasztaltam, hogy

• az intenzív mozgás hatására boldogsághormonok termelődnek, a stressz hormonok pedig leépülnek, ami az egész immunrendszert erősíti;
• a mozgás hatására javul a szervezet és az agy oxigénellátottsága, ezért érezzük magunkat kirobbanóan energikusnak egy jólesően intenzív edzés után is;
• a mozgás hangulatjavító hatása mellett arra is jó, hogy megtanít elfogadni és megszeretni a testünket és ezzel elfogadni és megszeretni önmagunkat is.

Így aztán öngyógyító folyamatomat egy 30 perces, intenzív, gimnasztikai gyakorlatsorral kezdtem, amit már kívülről tudok, ezért nem kell rá külön figyelnem, és a zenéjét is nagyon szeretem.

• Imádság - felajánlás

Mindig, amikor egy-egy bejegyzésemben leírom az imádság vagy az isten szót, eszembe jut, vajon hányan fogják ezen a ponton abbahagyni az olvasást. Réges-régen, amikor James Redfield: A mennyei prófécia című könyvének felhasználásával találkozó-sorozatokat vezettem, az első találkozón az egyik lelkes résztvevő ezt mondta:

- Tudod, Kriszta, rengeteget gondolkodtam azon, hogy eljöjjek-e. Amit a leveledben írtál, nagyon vonzott. De egyvalami ennél sokkal inkább taszított: az, hogy a könyv – és a találkozók – címében szerepel ez a szó: mennyei.

Ez a férfi akkor attól tartott, hogy ez a szó azt jelenti, itt valami végletesen vallásos dolog történik majd. És mindezt egyetlen szó idézte fel benne, amihez az évszázadok során annyi félreértésből született gondolat és tett kapcsolódott.

Az imádság számomra nem jelenti azt, hogy ezzel bármely egyházhoz, vagy hivatalos valláshoz kapcsolódnék. Amikor imádkozom, szívem legmélyéről arra törekszem, hogy összekapcsolódjak belső bölcsességemmel, és megtárgyaljam vele a kialakult helyzetet. Hatására általában megnyugszom; azt érzem, hazaérkeztem; érzem a puhán körbeölelő, támogató szeretetet; és újra megbizonyosodom róla, hogy valójában sohasem vagyok tehetetlen. Ennyit ugyanis mindig megtehetek.

Ilyenkor az egész szituációt, valamint az ezzel kapcsolatos összes gondolatomat és érzésemet felajánlom az univerzumnak, és azt kérem, szülessen meg az a megoldás, amely minden érintettnek a legjobb. Ezzel leveszem a figyelmemet a problémáról, így az nem növekszik tovább. Elengedem azt a vágyamat, hogy mindenáron én határozzam meg a dolgok végkimenetelét, ezzel pedig lehetőséget teremtek arra, hogy olyan pozitív fordulatot vegyenek az események, amelyek nekem sohasem jutottak volna az eszembe. Számtalan csodát éltem már át így.

Ez három lépés abból a hétből, ami a listámon szerepel, és aznap reggel a természettel való találkozáson kívül mindegyikkel megajándékoztam magam. Ennek volt köszönhető, hogy megszületett bennem a béke: elmúlt az intenzív fájdalom, valamint a tehetetlenség érzése; helyüket nyugalom; csendes, ugyanakkor érhető szomorúság, és elfogadás vette át. Így már alkalmassá váltam arra, hogy elmémben és szívemben újra helyet kapjon az inspiráció és a tettrekészség.

Hiszek benne, hogy valójában sohasem vagyunk tehetetlenek. Ha azt nem is mindig tudjuk irányítani, mi történik velünk, arra viszont mindig képesek vagyunk, hogy eldöntsük, hogyan reagálunk az adott helyzetre és mit akarunk gondolni róla. Amikor ez sikerül, éber és ihletett állapotba kerülünk, amely alkalmassá tesz arra, hogy a zaklatottságunkat kiváltó helyzetre is megoldást találjunk, valamint az átéltekkel együtt is folytatni tudjuk az életünket.

Mindenkinek máshol van az érzékeny pontja, mindannyiunkat más zaklat fel, mégis, talán a szakítás az, ami mindannyiunkat egyformán megvisel. Amikor valaki, akit szeretünk, kilép az életünkből, a veszteség gyakran rémültté és magányossá tesz bennünket. A teher akkora lehet, hogy úgy érezzük, nem bírjuk elviselni. A fájdalom ilyenkor törvényszerű, hiszen „meg kell gyászolnunk” a veszteséget. Ám az már nem feltétlenül szükséges, hogy ezt a terhet hosszú hónapokig, akár évekig cipeljük. Ha új kapcsolatra vágyunk, tudatos lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy a régi teljes elengedésével teret teremtsünk az életünkben az újnak.

Ahhoz, hogy idővel újra képesek legyünk hinni a szerelemben, valaki mást megismerni, a bizalmunkba fogadni, és megszeretni, végig kell vezetnünk magunkat az elfogadás, a megbocsátás és az elengedés folyamatán. Mivel ez sokszor egyáltalán nem olyan egyszerű, úgy éreztem, az első online kurzus témája ez kell, hogy legyen.

Az Elengedlek, továbblépek című négyhetes e-tanfolyam gyakorlataival abban szeretnélek támogatni, hogy létrehozz magadnak egy olyan belső teret, amelyben szeretetteli módon viszonyulhatsz az érzéseidhez, és elkezdheted összetört szíved gyógyítását.

Ide kattintva minden további részletet elolvashatsz arról, hogy mit is takar az online-kurzus kifejezés, valamint arról, hogy milyen pozitív változásokra számíthatsz, ha úgy döntesz, megajándékozod magad négy olyan héttel, melynek során ténylegesen elengeded, aki elment, és alkalmassá teszed magad arra, hogy befogadd mindazt a jót, ami vár rád.

De addig is – ha van kedved - írd meg a hozzászólások között, neked mi jelentette a legnagyobb krízishelyzetet? Mikor érezted úgy, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok, tehetetlen vagy és kicsúszott a kezedből az irányítás? Mikor éreztél akkora fájdalmat, amelyből – úgy érezted – talán nincs is kiút? És végül hogyan sikerült magad mögött hagynod mindezt és megerősödve továbblépned?

Átadom a szót neked …

Szeretettel,

Sarkadi Kriszta

♦ Párkapcsolati alapozó - AJÁNDÉK! ♦

► Egy hasznos és szórakoztató könyv,

► négy inspiráló hanganyag, valamint

► egy hatrészes online kurzus

lesz a segítségedre abban, hogy a párkapcsolati boldogságot minél hamarabb megtapasztalhasd.

Ha szívesen veszed ezt az ajándékot tőlem, akkor a Párkapcsolati alapozót (a könyvet, az online kurzust és a hanganyagokat) ide kattintva töltheted le:

Kérem a Párkapcsolati alapozót! >>>